Zapisz się na bezpłatne WYZWANIE
21 DNI ŚWIADOMOŚCI
- Pozostaw dane, by otrzymać RABAT na książkę 365 DNI ŚWIADOMOŚCI" Intencje terapeutyczne na każdy dzień roku
- Podczas wyzwania, otrzymasz także rabat na wybrane warsztaty online.
Zapraszam do udziału w wyzwaniu, które ma na celu wzbudzić motywacje do codziennego obserwowania swoich myśli i kierowania uwagi na siebie i na życie takie jakiego pragniesz.
To czemu dajesz uwagę wzrasta. Jeśli codziennie myślisz te same myśli prowadzą one do tych samych emocji a te same emocje prowadzą do tych samych działań.
Zapraszam Cię do codziennego rozpoczynania dnia od wspólnej intencji z książki 365 DNI ŚWIADOMOŚCI. Będziemy łączyć się codziennie o 7.00 rano na Youtube, Facebook i Instagramie. Każde spotkanie potrwa max 15 minut. Będę czytać intencje dnia i komentować najważniejsze punkty.
Nagrania z każdego dnia będą umieszczane na tej stronie, ale będą też zapisane na social mediach.
Wyzwanie rozpoczniemy 15 października i potrwa do 5 listopada. Nasza podświadomość potrzebuje co najmniej 21 dni by nabrać nowych nawyków i zmienić wzorce myślenia.
Będziemy codziennie rano przyglądać się swoim myślom, przekonaniom i planom na przyszłość, po to by nauczyć się dążyć krok po kroku do takie życia jakiego chcesz.
ZAPROSZENIE NA WYZWANIE :
21 DNI ŚWIADOMOŚCI
Jak się przygotować? Spotykamy się codziennie o 7.00 rano. Potrzebujesz max 15 minut. To może być czas, w którym pijesz kawę lub jesz śniadanie. Pamiętaj by wstać wcześniej i mieć czas dla siebie. Te 15 minut dziennie przez 21 dni - może zmienić Twoje życie.
Do zobaczenia!
Każdy dzień jest ważny, bo Ty jesteś ważna/y!
Do zobaczenia na FB, YT i Insta
DZIEŃ 1: 15 PAŹDZIERNIKA (WTOREK) godz. 7.00
PATRZĘ NA SIEBIE Z ŁAGODNOŚCIĄ
Łagodność wobec siebie polega na tym, że nie krytykujesz i nie
oceniasz siebie wewnętrznie, nawet jeśli:
📄dawałaś się źle traktować i nie umiałaś się szanować,
📄dawałaś się wykorzystywać lub przekraczać swoje granice,
📄nie potrafiłaś mówić, czego chcesz i czego nie chcesz.
Patrzenie z łagodnością polega na widzeniu siebie i swojego
braku w doświadczaniu miłości. Jeśli Twoje wewnętrzne dziecko nie dostało miłości takiej, jakiej chciało, lub nie otrzymało wystarczająco dużo uwagi, to w życiu dorosłym możesz nieświadomie wchodzić w relacje, w których znów będziesz takich braków doświadczać i nieświadomie odtwarzać tamte schematy. Wybacz sobie powtarzanie schematów i odpuść karanie się za to. Dziś jest dzień łagodności dla siebie – łagodności mimo wszystko.
INTENCJA: Patrzę na siebie z łagodnością.
DZIEŃ 2: 16 PAŹDZIERNIKA (ŚRODA)
AKCEPTUJĘ KAŻDĄ EMOCJĘ W SOBIE
1. Jaką emocję ostatnio odczuwałaś? Czy potrafisz ją nazwać i zlokalizować w ciele? O czym ta emocja Cię informowała?
2. Czy w tym momencie odczuwasz jakąś emocje? Obserwuj swoje ciało.
Żadna emocja nie jest ani dobra, ani zła. Każda za to jest informacją. Jeśli odczuwasz daną emocję negatywnie, oznacza to, że masz błędne myśli lub błędnie interpretujesz rzeczywistość. Kiedy odbierasz i dekodujesz informacje, które przynosi dana emocja, to
ona odchodzi.
Każda emocja jest równie ważna. Żadna nie jest najlepsza czy najgorsza. Każda przynależy do Twojego życia w równym stopniu, ponieważ ubogaca je i przynosi dar informacji. Pamiętaj, że każda emocja przychodzi po to, by być wyrażona. Kiedy jest wyrażona, nasza świadomość się zmienia, a ciało uspokaja.
Jeśli chciałabyś się dowiedzieć więcej na temat tego, co konkretnie mówi i o czym informuje każda emocja, zapraszam do mojego
autorskiego kursu Emocje.
INTENCJA: Akceptuję każdą emocję w sobie
DZIEŃ 3: 17 PAŹDZIERNIKA (CZWARTEK)
BIORĘ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA KRZYWDĘ, KTÓRĄ WYRZĄDZIŁAM
1. Komu wyrządziłaś krzywdę, ale nie poniosłaś konsekwencji za ten czyn?
2. Jak mogłabyś przeprosić lub przyjąć odpowiedzialność?
Kiedy wyrządzimy komuś krzywdę, często uciekamy od odpowiedzialności i przyjęcia konsekwencji tego czynu. Jedyną oznaką wyrządzonej krzywdy jest poczucie winy. Przyjęcie odpowiedzialności i poniesienie konsekwencji lub rekompensata sprawiają, że przychodzi do nas większa świadomość, odchodzi poczucie winy, a serce wypełnia spokój.
INTENCJA: Biorę odpowiedzialność za krzywdę, którą
wyrządziłam.
DZIEŃ 4: 18 PAŹDZIERNIKA (PIĄTEK)
PRZYJMUJĘ Z POKORĄ SWÓJ LOS
I SWOJE DOŚWIADCZENIE
Każde doświadczenie jest ważne. Zbiór doświadczeń człowieka
możemy nazwać losem. Każde doświadczenie niesie cenną informację i przekaz zarówno dla człowieka, który tego doświadczył, jak i dla innych, którzy przyjdą po nim, czyli jego potomków.
Jeśli ktoś z Twojego rodu doświadczył trudnego losu w miłości, to docenienie takiego doświadczenia sprawia, że masz większą otwartość na doświadczenie jego odwrotności. Jeśli oceniasz
to doświadczenie i nie masz zgody na los Twoich przodków, możesz nieświadomie przywoływać podobne doświadczenia do swojego życia.
Każde doświadczenie czegoś uczy. Nawet jeśli ktoś w swoim życiu nie podejmował działania i tym samym stał w miejscu, to jego doświadczenie jest ważne, ponieważ przynosi do rodu informację „bez działania nie ma sukcesu”.
INTENCJA: Przyjmuję z pokorą swój los i swoje doświadczenie.
DZIEŃ 5: 19 PAŹDZIERNIKA (SOBOTA)
MIŁOŚĆ JEST WE MNIE
Każdy człowiek ma w sobie nieograniczony potencjał miłości. Możesz mieć miłość od dzieci, do partnera, do rodziców i możesz też mieć miłość do każdego człowieka, którego spotykasz na swojej drodze.
Im więcej miłości masz w sobie, tym więcej możesz jej okazać
innym ludziom. Im bardziej opiekujesz się sobą, tym więcej możesz dać uśmiechu, uwagi i serca nie tylko najbliższym, ale wszystkim ludziom, których spotykasz w sklepie czy na ulicy.
Czy zauważyłaś, jak niewiele osób na ulicy uśmiecha się do siebie? Zadowolenie z życia przychodzi z tego, że żyjesz w zgodzie ze sobą i z łagodnością do siebie. Nie każdego dnia będziesz w pełni szczęśliwa, ale każdego dnia możesz być łagodna dla siebie w tym, co przechodzisz i czego doświadczasz.
Im więcej miłości dajesz, tym więcej jej do Ciebie wraca. Nie
zawsze od tych samych osób, ale zawsze wraca. Miłość JEST zawsze w Tobie, nawet wtedy, kiedy doświadczasz trudniejszych emocji.
INTENCJA: Miłość jest we mnie
DZIEŃ 6 20 PAŹDZIERNIKA (NIEDZIELA)
MOGĘ ODEJŚĆ OD TEGO, CO MI NIE
SŁUŻY
Wszystko służy naszemu rozwojowi, jednak przedłużające się bycie w trudnych emocjach lub cierpieniu może mieć negatywne skutki dla Twojego zdrowia, ciała i psychiki. Niektórzy ludzie mają podświadome programy cierpienia, które nie pozwalają im ruszyć w życiu i zostawić za sobą niewspierające sytuacje, wzorce i relacje.
Możesz żyć pełnią życia bez cierpienia, bo tylko Ty decydujesz, czy chcesz cierpieć. Wiele osób dokonuje aktu samokarania za
swoje czyny z przeszłości i dlatego choruje lub nie pozwala sobie na pełnię szczęścia.
Możesz żyć pełnią życia bez cierpienia, bo tylko Ty decydujesz,
czy chcesz cierpieć. Wiele osób dokonuje aktu samokarania za
swoje czyny z przeszłości i dlatego choruje lub nie pozwala sobie na pełnię szczęścia.
Dziś możesz zdecydować, co Ci już nie służy i z czego rezygnujesz. Może to być niewspierająca relacja, podświadomy program cierpienia czy negatywne myśli na swój temat.
Rozpoznaj różnicę pomiędzy poczuciem winy a potrzebą cierpienia. Możesz odpuścić poczucie winy i zamiast cierpienia odczuwać miłość i wdzięczność za przeszłe doświadczenia.
INTENCJA: Mogę odejść od tego, co mi nie służy.
DZIEŃ 7: 21 PAŹDZIERNIKA (PONIEDZIAŁEK)
JESTEM WSPIERANA PRZEZ
MĘŻCZYZN
1. Czy czujesz wsparcie ze strony mężczyzn?
2. Jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz ze strony mężczyzn, ale go nie dostajesz?
Podświadomość blokuje wspomnienia niepasujące do naszych
przekonań, które powstały na skutek trudnych doświadczeń. Jeśli Twoje przekonanie na temat mężczyzn brzmi „mężczyźni są słabi”, to nie będziesz czuła się wspierana przez męską energię. Pamiętaj, że każdy człowiek pochodzi od kobiety i od mężczyzny i ma w sobie i żeński, i męski pierwiastek. Jeśli nie czujesz się wspierana przez mężczyzn, to prawdopodobnie jest to wynik braku pozytywnych doświadczeń w tym obszarze lub braku takich wspomnień.
Męska energia to energia działania. Czy szanujesz działanie oraz brak działania ze strony ważnych dla Ciebie mężczyzn?
Męska energia to energia konkretu. Czy szanujesz konkret oraz
jego brak ze strony ważnych dla Ciebie mężczyzn?
Jeśli widzisz tylko brak, to najpierw potrzebujesz go docenić.
Potrzebujesz docenić brak działania i brak konkretu, ponieważ takie doświadczenie było potrzebne dla Twojego rozwoju.
INTENCJA: Jestem wspierana przez mężczyzn
DZIEŃ 8: 22 PAŹDZIERNIKA (WOTREK)
AKCEPTUJĘ ENERGIĘ MĘSKĄ WE MNIE
Twoją energia męska Cię wspiera. Każda kobieta ma w sobie energię męską i każdy mężczyzna ma w sobie energię żeńską.
Twoja męska energia to Twój wewnętrzny obraz mężczyzny.
Jeśli Twój obraz mężczyzny jest negatywny, to za każdym razem, kiedy wchodzisz w energię męską, będziesz siebie wewnętrznie za to potępiać.
Twój wewnętrzny mężczyzna wspiera Cię w każdym momencie
Twojego życia. Twój tata, Twój dziadek i cały męski ród jest z Tobą. Jeśli nie widzisz tego wsparcia, oznacza to, że nie widzisz zasobów, które są w cieniu. Nic nie jest tylko dobre albo tylko złe. I żaden człowiek nie jest tylko dobry ani tylko zły. Każdy człowiek przyszedł na ten świat po to, by przejawić się w taki właśnie sposób, w jaki się przejawia.
1. Czego najbardziej nie akceptujesz w swoim tacie? Poczuj głębiej to, czego być może nie widzisz. Jakie zasoby mogą płynąć z tego doświadczenia?
2. Który mężczyzna z Twojego rodu lub spoza rodziny Cię wspierał? Czasami doświadczamy życia w braku wsparcia, by przez kontrast docenić jego obecność.
Doceń każdy moment, kiedy doświadczasz w sobie energii męskiej, energii działania, planowania, dążenia do celu, konkretu.
Doświadczanie energii męskiej Ci pokazuje, że masz te zasoby nie oceniaj się za działanie.
INTENCJA: Akceptuję energię męską we mnie.
DZIEŃ 9: 29 PAŹDZIERNIKA (ŚRODA)
JESTEM CIERPLIWA W ROZMOWIE
I DAWANIU CZASU
Jeśli tłumaczysz coś komuś, ale ta osoba nie przyjmuje tego do
wiadomości, to:
- sprawdź, czy mówisz z komunikatu „ja”;
-sprawdź, czy masz cierpliwość i wyrozumiałość dla tej osoby;
- sprawdź, czy nadal chcesz tej osobie tłumaczyć to, co ma
zrozumieć.
Nie każdy jest gotowy na przyjęcie informacji. Tłumaczenie
nie powinno wiązać się z przeżywaniem przez Ciebie negatywnych emocji, więc jeśli tłumaczysz coś po raz setny, to wycofaj się emocjonalnie – wyraź to w inny sposób i pamiętaj, że dawanie komuś czasu, cierpliwości i tłumaczenie jest aktem miłości wobec tej osoby.
Pamiętaj, że cierpliwość jest umiejętnością, która służy przede
wszystkim Tobie. Jeśli potrafisz być cierpliwa, to:
i potrafisz czekać i dawać czas komuś, na przykład czas na
przemyślenia lub podjęcie decyzji; i potrafisz czekać i dawać czas sobie, na przykład na przemyślenia i podjęcie decyzji.
Cierpliwość to danie sobie lub komuś czasu na zebranie odpowiedniej ilości informacji i podjęcie decyzji.
INTENCJA: Jestem cierpliwa w rozmowie i dawaniu czasu
DZIEŃ 10: 24 PAŹDZIERNIKA (CZWARTEK)
PODEJMUJĘ DECYZJE ROZWAŻNIE, LECZ Z SERCA
Rozwaga w podejmowaniu decyzji polega na braniu pod uwagę
wszystkich ważnych czynników i okoliczności. Ale podjęcie decyzji tylko na podstawie logiki nie przynosi spełnienia, powinnaś słuchać swojego serca i brać pod uwagę, czego tak naprawdę pragniesz.
Słuchanie serca polega na kontaktowaniu się ze swoją radością
i z tym, czego pragniesz. Czasami Twoja wizja może być szalona, inni mogą jej nie rozumieć, ale to Ty najlepiej wiesz, jak zrealizować swoją wizję.
Życie w zgodzie ze sobą polega na podejmowaniu decyzji
w zgodzie ze swoim sercem.
Serce służy Ci do skontaktowania się z prawdą, a umysł obmyśla logiczny plan, czyli sposób, w jaki te decyzje i pragnienia serca realizować.
Nie chodzi o to, byś z dnia na dzień rzuciła pracę na etacie
i zaczęła malować, ale chodzi o to, byś poczuła, co jest dla Ciebie ważne i bez czego nie będziesz spełniona. Logika pomaga w układaniu planu oraz podejmowaniu działania, jednak tylko działanie z serca przyniesie Ci takie spełnienie, jakiego pragniesz.
INTENCJA: Podejmuję decyzje rozważnie, lecz z serca
DZIEŃ 11: 25 PAŹDZIERNIKA (PIĄTEK)
WSZYSTKO WYDARZA SIĘ DLA MNIE
Być może Ci się wydaje, że wiele rzeczy przydarza się Tobie, a jednak każda rzecz w Twoim życiu wydarza się dla Ciebie.
i Nawet jeśli ciągle coś Ci nie wychodzi, dzieje się to po to,
byś pokochała siebie taką, która popełnia błędy.
📖 Nawet jeśli się poddałaś, dzieje się to po to, byś pokochała
siebie taką, która wie, kiedy zrezygnować.
📖 Nawet jeśli nie widzisz dla siebie możliwości zmiany, dzieje
się to po to, byś odzyskała wiarę.
📖 Nawet jeśli przydarza Ci się coś przykrego, dzieje się to po
to, byś się nauczyła widzieć zasoby w tym, co trudne, ale co
też pomaga wzrastać.
Nigdy nie jesteś sama. W każdej chwili swojego życia jesteś
wspierana, jesteś kochana i jesteś widziana. Nawet jeśli Ci się wydaje, że w tym momencie nic nie układa się tak, jak byś tego chciała, to wszystko zawsze wydarza się dla Ciebie, a nie przydarza się Tobie.
INTENCJA: Wszystko wydarza się dla mnie
DZIEŃ 12: 26 PAŹDZIERNIKA (sobota)
OBSERWUJĘ SWOJE MYŚLI NA TEMAT WSTYDU
Czego w życiu się najbardziej wstydzisz?
Wstyd jest jedną z emocji najtrudniejszych do nazwania, prze
transformowania i uwolnienia, ponieważ zazwyczaj trudno nawiązać kontakt z tą emocją. Natomiast uwolnienie wstydu daje pokłady życiowej energii oraz otwiera nowe możliwości.
Jak zobaczyć, czego w życiu się wstydzisz? Zastanów się:
📖 Jaka jest Twoja największa tajemnica?
📖Czego nigdy nikomu nie powiedziałaś?
📖Czy jest w Twojej rodzinie ktoś, z kim nie miałabyś odwagi
się pokazać znajomym?
📖O jakim doświadczeniu nie lubisz opowiadać?
Zasobem wstydu jest zobaczenie, że nie jesteś swoim doświadczeniem. Doświadczenia przynoszą do Twojego życia świadomość, ale one nie świadczą o Tobie.
📖Nie jesteś tym, co Cię spotkało.
📖Nie jesteś swoimi myślami.
📖Nie jesteś swoim doświadczeniem.
INTENCJA: Obserwuję swoje myśli na temat wstydu.
DZIEŃ 13: 27 PAŹDZIERNIKA (niedziela)
DAJĘ SOBIE CZAS NA ZMIANĘ
1. Co najbardziej chciałabyś zmienić w swoim życiu?
2. Kiedy chciałabyś dokonać tej zmiany?
3. Ile czasu potrzebujesz, by dokonać tej zmiany?
Podejmij konkretną decyzję oraz nadaj intencję, w jaki sposób upragniona zmiana ma nastapić.
Powiedz: „Podejmuję decyzję o zmianie pracy. Moją intencją jest, by w ciągu trzech miesięcy znaleźć w sobie odwagę na złożenie wypowiedzenia. Znajduję w tym czasie nową pracę, w której się będę spełniać, rozwijać, która będzie dla mnie satysfakcjonująca finansowo, a jej wykonywanie
będzie sprawiało mi radość”.
Wysłanie takiej jasnej intencji w świat sprawia, że zmiany przebiegają bez przeszkód, a wszystko układa się dla Twojego najwyższego dobra. Nazwanie tego, czego pragniesz, oraz danie sobie czasu sprawia, że Twoje życie jest kreowane w sposób świadomy.
Pamiętaj, że zmiany potrzebują czasu, a dawanie sobie czasu to również miłość do siebie.
INTENCJA: Daję sobie czas na zmianę
DZIEŃ 14: 28 PAŹDZIERNIKA (poniedziałek)
1. Z czym kojarzy Ci się słowo „zmiana”?
2. Czy lubisz zmiany?
3. Na jaką zmianę w Twoim życiu się nie zgodziłaś? Jakie zasoby przyszły z tej zmiany?
Podejście do zmiany jest ważne, ponieważ zmiana to jedyna
pewna rzecz w naszym życiu. Codziennie zmieniają się ceny, nasze ciała, nasz gust i nasze upodobania. Życie jest jedną wielką nie kończącą się zmianą.
Stawianie oporu zmianie nie przynosi żadnych korzyści, ponieważ jeśli coś ma się wydarzyć, na pewno się wydarzy – pomimo Twojego oporu.
📖Jeśli ktoś bliski Ci komunikuje, że nagle musi wyjechać –
czy próba zatrzymania tej osoby przynosi Ci jakieś korzyści?
📖 Jeśli dostajesz w pracy wypowiedzenie – czy próba przekonania pracodawcy, żeby dał Ci szansę, coś wniesie?
📖Jeśli Twój partner chce się rozstać – czy próba zatrzymania
go przyniesie Ci jakieś wartościowe doświadczenie?
Zauważ, że zaprzeczanie jakiejkolwiek zmianie jest w głównej
mierze spowodowane lękiem przed stratą. Taka reakcja jest naturalna dla człowieka. Rozpoznaj różnicę pomiędzy potrzebą zmiany a emocją lęku. Za każdym razem, kiedy odczuwasz potrzebę i chęć zmiany, możesz odczuwać spokój i pewność, że Twoje życie rozwija się w dobrym kierunku.
INTENCJA: Mam zgodę na zmiany w moim życiu
DZIEŃ 15: 29 PAŹDZIERNIKA (wtorek)
DZISIAJ DAJĘ SOBIE TO, CZEGO POTRZEBUJĘ
Czy potrafisz dawać czas sama sobie?
Nieważne, czy masz partnera, czy nie. Czas dawany sobie to
inwestycja w Twoją relację ze sobą – szczególnie jeśli jesteś osobą, która myśli przede wszystkim o innych. Myślenie o sobie i dbanie o swoje potrzeby to bardzo ważna umiejętność, która prowadzi do zadowolenia i podniesienia poczucia własnej wartości.
Nie rób nic na siłę, ale zadaj sobie pytania: Na co dzisiaj mam
ochotę? Jaka mała rzecz sprawiłaby mi przyjemność?. Od małych rzeczy zaczyna się radość.
📖 Być może dziś potrzebujesz odpoczynku?
📖Być może dziś potrzebujesz spotkania z przyjaciółką i jej
obecności?
📖Być może dziś potrzebujesz zaplanować wizytę u dentysty?
Pamiętaj, że w życiu chodzi o równowagę i czasami potrzebuje
my dawać sobie przyjemność, a czasami potrzebujemy zrobić coś, co niekoniecznie jest dla nas przyjemne, ale jest dla nas dobre. Czasami takim czymś jest wizyta u dentysty czy odwlekana rozmowa, a czasami jest to podjęcie trudnej decyzji.
Czego potrzebujesz dzisiaj?
INTENCJA: Dzisiaj daję sobie to, czego potrzebuje.
DZIEŃ 16: 30 PAŹDZIERNIKA (środa)
NIGDY NIE JESTEM SAMA
W których momentach w życiu czujesz się najbardziej samotna?
W każdym momencie życia jesteś wspierana. Nawet jeśli Ci się
wydaje, że jesteś całkiem sama, to tak naprawdę nigdy nie jesteś sama.
📖Jesteś częścią wszystkiego, co jest.
📖 Jesteś połączona ze swoimi przodkami, którzy Cię wspierają
w rozwoju i wspierają Twoją drogę do szczęśliwego życia
w pełni. Ich doświadczenia sprawiają, że Ty już nie musisz
doświadczać tego, co trudne, bo oni to przeżyli dla Ciebie
i za Ciebie. Przyjmij od nich z wdzięcznością wsparcie na
dalszą drogę.
📖Jesteś połączona ze źródłem stworzenia, z Bogiem, który jest w Tobie w każdej minucie Twojego życia i jest dla Ciebie
zawsze, kiedy się do niego zwracasz.
📖Jesteś połączona z innymi ludźmi, którzy przechodzą do
świadczenia podobne do Twoich.
INTENCJA: Nigdy nie jestem sama.
DZIAŁANIE NA DZIŚ: Obserwuj swoje myśli związane z po
czuciem samotności. W których momentach takie myśli się
pojawiają?
DZIEŃ 17: 31 PAŹDZIERNIKA (czwartek)
NIE OGLĄDAM SIĘ ZA SIEBIE
1. Czy masz tendencję do rozpatrywania i roztrząsania tego, co się
wydarzyło w przeszłości?
2. Do jakiego wydarzenia z przeszłości wracasz?
Twoja przeszłość już się wydarzyła. To, co się wydarzyło, już
się wydarzyło. Ważne, by wziąć z tych doświadczeń świadomość
i ruszyć przed siebie. Każde doświadczenie czegoś uczy, nawet jeśli
wydaje się trudne i niezrozumiałe.
📕Doświadczenie zdrady uczy niezdradzania siebie i wybacza
nia innym.
📕 Doświadczenie oszustwa uczy nieoszukiwania samego siebie
i uczy, że niektórzy oszukują, bo nie widzą innej możliwości, jak
mogą dostać to, czego chcą. Oszustwo innych nie jest o Tobie.
📕 Doświadczenie śmierci bliskiej osoby uczy, jak ważne było
wszystko to, czego nas uczyła i co dawała. Śmierć jest natu
ralnym etapem i uczy, by rozwijać w sobie te cechy, których
uczyła osoba, która odeszła z Twojego życia.
📕 Doświadczenie cierpienia drugiego człowieka uczy współ
czucia i miłosierdzia.
Każdy człowiek jest ważny. Każde doświadczenie jest ważne.
Dzisiaj możesz wziąć świadomość z doświadczenia, na które trud
no Ci się zgodzić, i możesz ruszyć do swojego życia, nie oglądając
się za siebie. Im bardziej rozpatrujesz przeszłość, tym mniej energii
kierujesz w przyszłość.
INTENCJA: Nie oglądam się za siebie.
DZIEŃ 18: 1 LISTOPADA (PIĄTEK)
JESTEM WDZIĘCZNA ZA TO, CO JEST
Pełne doświadczanie życia jest pełnym doświadczaniem tego, co
jest w tu i teraz. Możesz to zrobić poprzez docenienie przeszłości i przeszłych doświadczeń, a także osób, które pełniły ważną
rolę w Twoim życiu, a których już nie ma. Docenianie przeszłości
sprawia, że bierzesz stamtąd zasoby do życia i do tego, co jest Ci
potrzebne w tu i teraz.
📕 Jeśli doświadczyłaś pięknej miłości, to pamiętaj, że ta miłość nie odeszła razem z tą osobą, a jest nadal w Tobie. Jeśli nie masz komu dawać teraz miłości, to oznacza, że masz ją dawać sobie.
📕Jeśli doświadczyłaś opieki i wsparcia od kogoś, kogo już nie
ma w Twoim życiu, to pamiętaj, że ta osoba pokazywała Ci,
jak się opiekować i wspierać. Jeśli nauczysz się dawać sobie
wsparcie i opiekę lub dawać to innym, przestaniesz za tą
osobą tęsknić.
📕Jeśli doświadczyłaś wielu trudnych sytuacji ze strony kogoś
bliskiego, kogo już nie ma w Twoim życiu, możesz się bać
powtórzenia tego doświadczenia ze strony kogoś innego,
o ile nie wzięłaś z tamtego doświadczenia zasobów. Jeśli ta
osoba myślała tylko o sobie, oznacza to, że być może uczyłaś
się właśnie tego.
Kiedy uczymy się czegoś od drugiego człowieka, to nie znaczy, że
mamy go naśladować. Mamy wziąć dziesięć, dwadzieścia procent tej
jakości po to, by zharmonizować swoje braki. Dziś możesz docenić
trudne doświadczenie poprzez zauważenie, czego się z niego nauczy
łaś. Możesz też przestać się bać powtórki tego doświadczenia, o ile
przyjęłaś płynącą z niego lekcję.
INTENCJA: Jestem wdzięczna za to, co jest
DZIEŃ 19: 2 LISTOPADA (sobota)
UZDRAWIAM TRUDNE RELACJE W MOIM ŻYCIU
Uzdrowienie relacji nie polega na tym, że spotykasz się na kawę
z osobą, która Cię krzywdziła, ta osoba Cię przeprasza i od tej
pory żyjecie w harmonii. Takie rzeczy się zdarzają, ale w większości
przypadków nie jest to możliwe.
Uzdrowienie relacji jest procesem wewnętrznym. Zakończenie
procesu uzdrawiania trudnej relacji polega na poczuciu wewnętrznego spokoju i harmonii w kontekście tej osoby.
Jeśli doświadczasz negatywnych emocji na wspomnienie osoby,
przez którą czujesz się skrzywdzona, to oznacza, że w kontekście tej
relacji potrzebujesz przeprowadzić wewnętrzny proces uzdrawiania
i transformacji emocji oraz świadomości.
Za każdym razem, kiedy zidentyfikujesz negatywne emocje
w kontekście tej osoby lub doświadczeń z nią, powtarzaj zdanie:
„Moje serce jest pełne miłości i zrozumienia”. Możesz pomodlić się
o spokój w sercu. Każda relacja czegoś uczy. Z jednymi osobami
rozwijamy się poprzez piękne doświadczenia, a z innymi – poprzez
trudne. Akceptacja tego zbliża Cię do spokoju w sercu.
INTENCJA: Uzdrawiam trudne relacje w moim życiu.
DZIEŃ 20: 3 LISTOPADA (niedziela)
SŁUCHAM SWOJEJ INTUICJI
Życie w radości i przepływie polega na słuchaniu siebie oraz podejmowaniu działania w zgodzie z sercem. Bądź uważna na to, co sprawia, że Twoje serce się ożywia i zaczyna odczuwać radość. Bądź czujna na delikatne wskazówki, które Wszechświat Ci podsyła.
📕Czujesz, jak Twoje serce się raduje, kiedy słyszysz dźwięk
bębnów czy perkusji? Być może masz się nauczyć gry na
bębnach lub wybrać na koncert, gdzie poznasz kogoś bardzo
ważnego dla Ciebie?
📕Kiedy widzisz grupę ludzi, którzy wspólnie pracują nad
projektem, odczuwasz przy tym pragnienie podobnego do
świadczenia? Taka zazdrość może być wskazówką, że Twoje
serce ma potrzebę doświadczenia grupowego działania z radością. Zastanów się, co możesz zrobić w grupie. Zorganizo
wać niedzielny wyjazd na ognisko ze znajomymi? Rozpocząć
wspólny projekt?
📕 Twoja intuicja mówi do Ciebie poprzez: radość, pragnienie doświadczenia, ludzi, sny, przypadkowe zdarzenia. Słuchanie intuicji polega na podążaniu za tym, co czujesz, bez oceniania tego oraz bez konieczności tłumaczenia innym, dlaczego to robisz.
INTENCJA: Słucham swojej intuicji
DZIEŃ 21: 4 LISTOPADA (poniedziałek)
ODPUSZCZAM CIERPIENIE I STRATĘ
I PODDAJĘ SIĘ TEMU, CO NOWE
1. Czy boisz się stracić relację, mimo że nie dostajesz w niej tego,
czego chcesz, ale dużo w nią zainwestowałaś?
2. Czy boisz się odejść z pracy, ponieważ się boisz, że nie znajdziesz lepszej?
Zamiast skupiać się na tym, co tracisz, spójrz na to doświadczenie, którego pragniesz. Nie ma straty, ponieważ każda zmiana przynosi nowe doświadczenia. Każda zmiana jest przejściem do nowego etapu rozwoju, który przytrafia się dla Ciebie, a nie Tobie.
Stawianie oporu zmianie tworzy cierpienie. Możesz się uwolnić
od tego oporu, kiedy się zgodzisz na nowe doświadczenie i zapro
sisz je jako coś, co Ci służy, a nie jako karę. Cierpienie jest wybo
rem. Poddanie się nowemu doświadczeniu bez oporu sprawia, że
nie tracisz, ale zyskujesz i nie cierpisz.
INTENCJA: Odpuszczam cierpienie i stratę i poddaję się temu,
co nowe.
DZIEŃ 22 - zakończenie wyzwania: 5 LISTOPADA (wtorek)
WYCHODZĘ Z TRYBU OFIARY
1. W jakim obszarze życia czujesz się ofiarą?
2. Czy masz o coś pretensję do rodziców, Wszechświata, Boga?
Trudność z wyjściem z trybu ofiary polega na tym, że nie wiesz,
że jesteś w trybie ofiary. Aby się o tym przekonać, możesz sobie
zadać pomocnicze pytanie:
3. Na co najczęściej narzekam w życiu?
Jeśli nie wiesz, zapytaj znajomych. Kiedy tkwisz w trybie ofiary, to Wszechświat wysyła Ci osoby, które stają się dla Ciebie oprawcami, co nieuchronnie powoduje cierpienie. Jeśli Twoją intencją jest wyjście z tego niewspierającego trybu, możesz dzisiaj pomedytować i poprosić w tym czasie o odpowiedzi na pytania:
4. Gdybym miała celowo zaplanować jakieś trudne doświadczenie,
zanim się urodziłam, po co miałabym je planować? Jaka cenna
lekcja może z tego doświadczenia płynąć?
5. Jak mogę odzyskać swoją moc sprawczą, by wyjść z trubu ofiary
w tym konkretnym obszarze w życiu?
INTENCJA: Wychodzę z trybu ofiary.
KSIĄŻKA 365 DNI ŚWIADOMOŚCI :
Intencje terapeutyczne na każdy dzień roku
Napisałam tę książkę, żeby wspierać pozytywną zmianę w Twoim umyśle, Twoich emocjach, ciele i życiu. Systematyczne sięganie po Intencje na każdy dzień roku sprawi, że:
📕nauczysz się obserwować swoje myśli i wybierać te, które Cię wspierają;
📒zaczniesz zauważać automatyczne, nieświadome programy pokoleniowe, które kierują Twoim działaniem, i nauczysz się podejmować własne decyzje;
📕zaplanujesz i zrealizujesz swoje cele i marzenia.
Co rano poświęć czas na przeczytanie intencji dnia i wracaj do niej regularnie aż do wieczora. Wykorzystaj szansę, którą jest każdy kolejny dzień, i żyj życiem, jakiego pragniesz.
Dorota Puzio
Jestem psychologiem, coachem oraz autorką metody Integracja Świadomości®, której nauczyłam już prawie 200 innych terapeutów.
Moją intencją jest rozwijanie świadomości ludzi, by mogli wybrać życie w prawdzie - z lekkością i obfitością.
Napisałam dwie książki i dwie serie kart terapeutycznych. Jestem autorka prawie 20 kursów online z zakresu psychologii zdrowia, poprawy relacji w obszarze systemów rodzinnych, seksualności, wychowywania dzieci czy budowania świadomych relacji partnerskich.
